Зміни починаються з нас

Новий рік приніс не лише нові сподівання, цілі та виклики, але й можливості для змін. Ми всі очікуємо на перемогу України в боротьбі з російськими загарбниками, покращення ситуації в нашій державі, позитивних змін у суспільстві. Хтось мріє про підвищення на роботі, більшу зарплату чи власний бізнес. Знаєте, який найкращий спосіб передбачити майбутнє? Це самим створити його

Велика війна змусила, мабуть, чи не кожного з нас переглянути власні пріоритети. Задуматись, а що для нас справді важливо? Майно? Наш добробут? Наше життя? Життя рідних? Здоров’я? Ті, хто літав у літаку, знають правило, якого вчать бортпровідниці. У разі надзвичайної ситуації під час польоту спочатку надінь маску сам, а потім подбай про свого сусіда. Тому всі, хто поки в тилу, насамперед подбайте про власне здоров’я. Про те, як це зробити, читайте в темі номера.

Позитивні зміни в самопочутті починаються з комплексного підходу: правильного харчування, якісного сну, регулярної фізичної активності та уваги до свого емоційного стану. Які базові аналізи варто здати? Що робити, щоб позбутися зимової депресії та проблем зі сном? Як моржування впливає на організм і кому воно не підходить? Чим корисна скандинавська ходьба? Про все це в статті «Ваше тіло здатне на більше, ніж ви думаєте».

Також читайте про волонтерську ініціативу «СіткаРучки» в Старих Петрівцях, учасниці якої вже майже два роки поспіль виготовляють маскувальні сітки для наших військових. Ворожі дрони часто просто заплутуються в сітках, і це дозволяє врятувати життя наших воїнів. Близько 30 жінок з різних сіл Петрівської громади поміж роботою і сім’єю постійно
знаходять час для цієї справи і роблять свій важливий внесок у нашу перемогу.

«…Замість колядки — гул гармати, замість свічок — вогонь війни. Удома мати знов у хаті чекає сина із пітьми…» Такі рядки лунали під час ІІ Фестивалю «Петрівська розколяда», який зібрав 17 народних аматорських ансамблів і сольних артистів з нашої громади, Києва та області. Вертеп, колядки, різдвяні пісні — так пройшла розколяда — традиційне завершення різдвяно-новорічних свят, яке відбувається між Водохрещем і Стрітенням.

Після різдвяно-новорічних застіль, мабуть, чи не кожен з нас задумується, що варто було б почати харчуватися правильніше. Тому вам у пригоді стануть рекомендації щодо здорового раціону для дорослих від МОЗ України.

Позитивні зміни в житті залежать насамперед від нас. Тож дбаймо про власне здоров’я, наших рідних та військових. Лише разом ми створимо краще майбутнє  для нас і наших дітей.

Олександр Сагура, засновник газети «Київське море»