Чим корисний кавун

Регулярно вживаючи кавуни, ви можете не тільки очистити свій організм, провести профілактику деяких захворювань, але й позбутися кількох зайвих кілограмів. У цих ягодах міститься велика кількість вітамінів – А, В1, В2, В3, В6, С, РР, а також мінеральних речовин, зокрема, калій, магній, кальцій, селен, залізо, мідь, марганець, нікель, цинк, фосфор. Крім того, у кавуновій м’якоті є корисна для травлення клітковина, вуглеводи, що легко засвоюються – фруктоза, лужні речовини та білки. А ще – потужні природні антиоксиданти, як-от лікопен, бета-каротин, лютеїн. Вони допомагають поліпшити роботу імунної системи, а також попередити багато серйозних захворювань.

По-перше, цей представник баштанних стане справжнім порятунком для тих, у кого порушена робота кишківника. Саме тому цю соковиту ягоду рекомендують вживати під час запорів. І, навпаки, обережно ставитися до неї у раціоні, якщо у Вас розлад шлунково-кишкового тракту – попереджають лікарі.

По-друге, тривале вживання кавунів допоможе хворим на хронічний гастрит. Зокрема, лікування кавуновою дієтою дає позитивні результати при запальних захворюваннях слизової оболонки шлунка з підвищеною кислотністю. Останню допоможуть нейтралізувати лужні речовини, що містяться у м’якоті. Не нехтувати кавунами варто тим, у кого є хвороби печінки та жовчних шляхів. Адже сік і м’якоть цієї солодкої ягоди не лише ефективне сечогінне, а й жовчогінне.

На радість усім, хто страждає від надлишкової ваги, кавун має таку особливість, як низька калорійність. А значить, завдяки йому дійсно не можна погладшати, радше навпаки. Як порахували фахівці, 100 г кавунової м’якоті – це приблизно 30 ккал.

За усіх безсумнівних плюсів і позитивних ефектів ці смугасті ягоди показані аж ніяк не усім. Пам’ятайте, що м’якоть спричиняє значні навантаження на нирки. З обережністю можна вживати кавуни і тим, хто має які-небудь захворювання серця. Адже соковита м’якоть, як ми вже сказали, має виражений сечогінний ефект, разом з рідиною з організму просто витікають солі натрію та калію. Останні необхідні для роботи серцевого м’яза. Їхній недолік в організмі може погано позначитися на людях, що страждають на захворювання серцево-судинної системи. Їм варто проконсультуватися щодо вживання кавунів (особливо у великих кількостях) зі своїм лікарем.