5 порад від сімейної лікарки

Тетяна Плецька рекомендує зробити повторну вакцинацію від ковіду, щеплення від дифтерії та правця, контролювати артеріальний тиск, дотримуватись правил, що рятують від спеки, та підвищувати імунітет. А якщо почуваєтесь зле, звертайтеся до лікаря, не чекайте, поки припече

1⃣ Зробіть щеплення від ковіду

Війна його не скасувала й не вбила, на жаль. Після літнього спаду захворюваності на вересень буде зростання, адже хвороба набуває сезонного характеру. Вакцина не гарантує, що ми не захворіємо, але мінімізує ймовірність, що будемо лежати в реанімації. Це найголовніше, особливо для людей поважного віку, які мають хронічні захворювання.

2⃣ Вакцинуйтеся від дифтерії та правця

Ці щеплення робляться раз на 10 років, вони внесені в національний календар обов’язкових щеплень. Тому що від дифтерії та правця (який призводить до інвалідизації) ліків немає, захищає лише вакцинація. А в нас майже кожна друга людина навіть не пам’ятає, коли вона вакцинувалася від цих недуг.

3⃣ Проведіть щеплення дітям

Саме завдяки обов’язковим щепленням формується колективний імунітет, тоді не буде нових спалахів тяжких хвороб. На початку року в дітей виявляли й поліомієліт, і дифтерію. Також є рекомендовані щеплення – від вітряної віспи, коронавірусної інфекції, щорічна від грипу. За можливості (адже вони платні) їх теж варто робити.

4⃣ Контролюйте артеріальний тиск

У спеку діють такі основні правила: контроль артеріального тиску, вживання достатньої кількості простої води та збалансоване харчування. Також не варто зловживати сонячними ваннами. З 12:00 до 16:00 краще побути вдома. Оптимальний час, щоб засмагати, купатися, активно проводити час надворі з дітьми – з 8:00 до 10:00, максимум 11 ранку. Якщо немає можливості бути в приміщенні, для вас обов’язковий головний убір, пляшка зі звичайною водою – це найперше, що може вберегти від зневоднення.

5⃣ Їжте більше овочів та фруктів – підтримуйте імунітет

Особливо це стосується дітей. Якщо дитина збалансовано харчується, їсть усі сезонні овочі та фрукти, цього буде достатньо. Правило діє, якщо немає хронічних захворювань. Коли здоров’я нормальне й людина споживає всього в міру, додатково вживати вітаміни не треба.