Юрій Духота: «Ніколи не пізно займатися армрестлінгом»

    Нещодавно створено Вишгородську районну федерацію армспорту. Її очолив Юрій Духота, тренер спортивного клубу «Нептун», що в Старих Петрівцях. Інструктор з армрестлінгу продовжує навчатися на суддю та мріє виховати чемпіонів світу

     

    Підписуйтеся на YouTube-канал «Київського моря», щоб дивитися наші відеосюжети про людей громади

     

     

    – Юрію, як виникла ідея розвивати армрестлінг у Петрівській громаді?
    – Мій керівник – завідувач спортивного клубу «Нептун» Євген Пінчук – запропонував, я його підтримав. Ми вдвох почали розвивати цей напрям. У жовтні минулого року провели чемпіонат Петрівської громади. Без підготовки виявилося доволі важко, потім учасники змагань місяць ходили і стогнали.

     

     

    – А як підготуватися до таких змагань?
    – Армрестлінг – це такий вид спорту, де найголовніше – міцні долоні з пальцями та передпліччя. Перевагу дає сила у зв’язках і сухожиллях. Саме їх треба качати. Я давно сам займаюся в тренажерному залі, качаюсь, проте виявилося, що раніше не розвивав сили рук, зв’язок і передпліч ніколи не качав. А перевага в руках – гнути цвяхи, підкови рвати, як раніше, – це ціль, до якої варто прагнути.

     

     

    – І як такі здібності розвивати?
    – Нашому спортивному клубу спонсори подарували багато цікавих спеціальних тренажерів, що допомагають розвивати саме передпліччя. Звісно, можна також і з гантелями, і штангами працювати, і звичайними поясами із дзюдо-самбо. На ці пояси намотують гирі. А далі спеціальними армрестлінговими рухами треба качати і передпліччя, і п’ясть руки, і пальці. Доволі багато цікавих вправ.

     

     

    – Звідки ви про них дізналися?
    – Я навчався в Ірпені в Школі армрестлінгу Владислава Дзисяка «Dracula team». Отримав сертифікат тренера, а тепер проводжую навчання, щоб бути суддею. Влад – чемпіон світу, дворазовий чемпіон Європи, багаторазовий чемпіон України, також міжнародний суддя з армрестлінгу.

     

     

    БАТЬКО – ПЕРШИЙ СУПРОТИВНИК

     

     

    – Коли вперше спробували змагатися на руках?
    – Ще в дитинстві. Мій батько (Михайло Духота. – Ред.) частенько казав: «Синку, давай на руки поборемося». Він займався важкою атлетикою, плавав на яхті Київським водосховищем, здобував призові місця, медалі, виступав на чемпіонатах СРСР. Звісно, я йому програвав. Проте коли я прийшов із армії, був більш підготовлений, то сказав: «Батьку, давайте спробуємо». І тоді вже я почав перемагати.

     

     

    – Напевно, батько як спортсмен був для вас взірцем?
    – Звісно. Завдяки йому я з дитинства у спорті. Тоді в кожній школі був футбол. Я почав грати, проте зазнав травми гомілкостопа десь у 13-14 років. Став на ворота, грав півзахисником, але через травму кар’єра футболіста не склалася. Я пішов у важку атлетику. На той час спортзалів було дуже мало – лише в школах. Я сам із Нових Петрівців, тому займався в Новопетрівській школі № 1 і в Лютежі. У 2000 році пішов до армії. Там теж були тренажери, я активно займався. Коли повернувся, на любительському рівні постійно грав у футбол. А тренажерні зали були як хобі, що переросло у тренерство.

     

     

    ЗМАГАННЯ ЩОМІСЯЦЯ

     

     

    – Зараз ви також проводите заняття у мінігрупах (по чотири особи) з армспорту для підлітків від 14 років?
    – Так, для підлітків від 14 до 18 років заняття безкоштовні. Для дорослих – індивідуальні заняття за розцінками спортклубу. Дітям до 14 років армспорт не підходить, бо у них зв’язки лише розвиваються. Їм лише загальну фізичну підготовку можна, а тренування на п’ясті та передпліччя зарано проводити.

     

     

    – А чи є в армспорті обмеження за віком для дорослих? Коли вже пізно починати?
    – Ніколи не пізно займатися армрестлінгом. Мій тренер починав у 37 років, зараз йому 53, і він має значні досягнення. У цей вид спорту людина може прийти і в 30, і в 40, і в 50. Це не гімнастика, де у 20 років – це, вважай, пенсія, тут у 50 – ти лише в розквіті сил. Є американець Джон Брзенк, йому 57 років, і він продовжує змагатися.

     

     

    – Чим заняття з армрестлінгу відрізняються від інших?
    – За годину тренувань ми робимо три-п’ять вправ максимум. Такого навантаження для сухожилля, ліктів, плечей, малих м’язових груп достатньо. Після тренувань потрібен день на відпочинок від навантажень. Щодня не потрібно і не бажано. М’язам, задіяним в армспорті, треба більше часу на відновлення. Тому й змагання можуть відбуватися раз на місяць, а може, навіть на два. Це не той вид спорту, як футбол чи хокей, де щотижня може бути гра. Треба й відновитися, й чогось навчитися. Ми плануємо проводити змагання із сусідніми громадами – Димерською, Ірпенем. Спробуємо організувати у нас обласні змагання із залученням справжніх професіоналів, не лише початківців.

     

     

    Набір у мінігрупу (4 особи) з армспорту для підлітків від 14 років. Заняття проводяться
    в спортивному клубі «Нептун»
    📍 Старі Петрівці, вулиця Князя Святослава, 54
    💪 Тренер: Юрій Духота
    📞 Деталі: +380 (67) 358 41 98

     

     

    © Текст – Марія Саманюк, фото – з особистого архіву спортсмена

    Читайте також

    Купила мама мені коня

    Читати далі

    Що робитимете, якщо завтра війна?

    Читати далі

    Зберігаємо спокій, чистимо кулемети

    Читати далі

    Учитель року з Нових Петрівців

    Читати далі

    Парк, водогін, метал-центр – амбітні плани на 2022 рік

    Читати далі

    Юрій Духота: «Ніколи не пізно займатися армрестлінгом»

    Читати далі

    Місце щасливих дітей

    Читати далі

    Час ставити ялинку

    Читати далі

    Прогулянка по незнаному Межигір’ю

    Читати далі

    Сучасні традиції святкування

    Читати далі

    «Червона зона» й нові виклики для мешканців громади

    Читати далі

    Бронетехніка з Нових Петрівців

    Читати далі

    Лютіж проти московського патріархату

    Читати далі

    Повідом сільраду про пошкодження

    Читати далі

    Будьте сміливими і підтримуйте одне одного

    Читати далі

    Чемпіонат з шахів

    Читати далі

    Потрібен менеджер-продавець

    Читати далі

    У лідерах зі сплати податків

    Читати далі

    Час вивішувати прапори

    Читати далі

    Готуймося до надзвичайних ситуацій

    Читати далі

    Олексій Кулеба очолив Київську ОДА

    Читати далі

    «Новопетрівчанка» відсвяткувала 10-річчя

    Читати далі