Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

    З настанням осені організм людини стає більш уразливим для різних вірусів. Особливо ситуацію у 2020 році погіршує карантин у зв’язку з пандемією коронавірусу.

     

    Оскільки зараз ми менше виходимо надвір, наш імунітет погіршується через відсутність сонця та свіжого повітря, які ми отримуємо у недостатній кількості. Серед ознак нестачі вітамінів – зниження апетиту, запаморочення, слабкість. Тьмяність волосся також може бути ознакою авітамінозу.

     

    Лікарі пояснюють, що вітаміни потрібні для зміцнення імунітету, підвищення активності та м’язової витривалості. Також завдяки їм ви матимете здоровий вигляд волосся, нігтів та шкіри і будете більш стійкими до стресів.

     

    Вітамін А – потрібен для боротьби з процесами старіння.

     

    Вітамін В1 – потрібен для нервової системи та шкіри.

     

    Вітамін В6 – важливий для нервової системи та нормальної роботи мозку.

     

    Вітамін Н – дає організму енергію і зміцнює нервову систему. Його вживання укріплює нігті та волосся.

     

    Вітамін С – антиоксидант, який укріплює нервову систему.

     

    Вітамін D3 – допомагає покращити обмін речовин та укріплює кістки.

     

    Вітамін Е – важливий для шкіри та нормального гормонального балансу.

     

    Перед прийманням вітамінів краще проконсультуватись із лікарем.

    Читайте також

    Спас

    Маковія, Спас та Успіння

    Читати далі
    Шулики

    Шулики – обрядова страва на Маковія

    Читати далі

    Ніжна запіканка з кабачків та курячого фаршу

    Читати далі

    Незвичні способи врятуватися від спеки

    Читати далі

    Як знайти ідеальний табір для дитини

    Читати далі

    Як відновитися після коронавірусу – поради лікарки-дієтологині

    Читати далі

    «Зелений борщ» із молодою кропивою та щавлем

    Читати далі

    Харчова плівка на кухні. Кілька варіантів використання, про які ви не знали

    Читати далі

    Як не втрачати енергії під час великого посту

    Читати далі

    Помідори по-корейськи

    Читати далі

    Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

    Читати далі

    П’ять порад правильного догляду за фіалками

    Читати далі

    Святковий серпень

    Читати далі

    З 30-річчям Незалежності України!

    Читати далі

    «Петрик» відкриють у жовтні

    Читати далі

    Змінено розміри батьківської плати за харчування в закладах освіти

    Читати далі

    Ця газета розповідає про найголовніше – про вас

    Читати далі

    Допомога учасникам бойових дій

    Читати далі

    У Петрівській громаді призначили нових директорів закладів освіти

    Читати далі

    Святкування Івана Купала у Лютежі

    Читати далі

    У Старих Петрівцях відкрито кабінет тестування на COVID-19

    Читати далі

    У Нових Петрівцях відкрито медичний кабінет «вихідного дня»

    Читати далі