Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

    З настанням осені організм людини стає більш уразливим для різних вірусів. Особливо ситуацію у 2020 році погіршує карантин у зв’язку з пандемією коронавірусу.

     

    Оскільки зараз ми менше виходимо надвір, наш імунітет погіршується через відсутність сонця та свіжого повітря, які ми отримуємо у недостатній кількості. Серед ознак нестачі вітамінів – зниження апетиту, запаморочення, слабкість. Тьмяність волосся також може бути ознакою авітамінозу.

     

    Лікарі пояснюють, що вітаміни потрібні для зміцнення імунітету, підвищення активності та м’язової витривалості. Також завдяки їм ви матимете здоровий вигляд волосся, нігтів та шкіри і будете більш стійкими до стресів.

     

    Вітамін А – потрібен для боротьби з процесами старіння.

     

    Вітамін В1 – потрібен для нервової системи та шкіри.

     

    Вітамін В6 – важливий для нервової системи та нормальної роботи мозку.

     

    Вітамін Н – дає організму енергію і зміцнює нервову систему. Його вживання укріплює нігті та волосся.

     

    Вітамін С – антиоксидант, який укріплює нервову систему.

     

    Вітамін D3 – допомагає покращити обмін речовин та укріплює кістки.

     

    Вітамін Е – важливий для шкіри та нормального гормонального балансу.

     

    Перед прийманням вітамінів краще проконсультуватись із лікарем.

    Читайте також

    Гарбузовий пиріг

    Читати далі
    Спас

    Маковія, Спас та Успіння

    Читати далі
    Шулики

    Шулики – обрядова страва на Маковія

    Читати далі

    Ніжна запіканка з кабачків та курячого фаршу

    Читати далі

    Незвичні способи врятуватися від спеки

    Читати далі

    Як знайти ідеальний табір для дитини

    Читати далі

    Як відновитися після коронавірусу – поради лікарки-дієтологині

    Читати далі

    «Зелений борщ» із молодою кропивою та щавлем

    Читати далі

    Харчова плівка на кухні. Кілька варіантів використання, про які ви не знали

    Читати далі

    Як не втрачати енергії під час великого посту

    Читати далі

    Помідори по-корейськи

    Читати далі

    Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

    Читати далі

    День відкритих дверей

    Читати далі

    Наші перемоги та досягнення

    Читати далі

    Нові світлофори

    Читати далі

    Буде все: світло, дороги й навіть вода

    Читати далі

    Комунальники готові чистити дороги від снігу

    Читати далі

    Димерський ККП зігріє мешканців у Нових Петрівцях

    Читати далі

    «Лютізька левада» перемогла на GOLDenFest

    Читати далі

    Статистика щодо ситуації у Київській області

    Читати далі

    Відсторонення невакцинованих робітників

    Читати далі

    Три роки – інноваційному заводу в Нових Петрівцях

    Читати далі