Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

З настанням осені організм людини стає більш уразливим для різних вірусів. Особливо ситуацію у 2020 році погіршує карантин у зв’язку з пандемією коронавірусу.

 

Оскільки зараз ми менше виходимо надвір, наш імунітет погіршується через відсутність сонця та свіжого повітря, які ми отримуємо у недостатній кількості. Серед ознак нестачі вітамінів – зниження апетиту, запаморочення, слабкість. Тьмяність волосся також може бути ознакою авітамінозу.

 

Лікарі пояснюють, що вітаміни потрібні для зміцнення імунітету, підвищення активності та м’язової витривалості. Також завдяки їм ви матимете здоровий вигляд волосся, нігтів та шкіри і будете більш стійкими до стресів.

 

Вітамін А – потрібен для боротьби з процесами старіння.

 

Вітамін В1 – потрібен для нервової системи та шкіри.

 

Вітамін В6 – важливий для нервової системи та нормальної роботи мозку.

 

Вітамін Н – дає організму енергію і зміцнює нервову систему. Його вживання укріплює нігті та волосся.

 

Вітамін С – антиоксидант, який укріплює нервову систему.

 

Вітамін D3 – допомагає покращити обмін речовин та укріплює кістки.

 

Вітамін Е – важливий для шкіри та нормального гормонального балансу.

 

Перед прийманням вітамінів краще проконсультуватись із лікарем.

Читайте також

Помідори по-корейськи

Читати далі

Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

Читати далі

П’ять порад правильного догляду за фіалками

Читати далі

Як смачно замаринувати скумбрію

Читати далі

Фрукти, які підвищують гемоглобін

Читати далі

Як зробити компост з опалого листя

Читати далі

Сoуc ткeмaлі

Читати далі

Як вирощувати лимонну траву

Читати далі

Переддіабетичний стан: 5 помітних ознак

Читати далі

Універсальний соус: заготовка на зиму

Читати далі

Ароматерапія для вашої оселі

Читати далі

Науковці довели лікувальні властивості меду

Читати далі

Прокуратура розпочала перевірку законності маєтку Кличка у Лютежі

Читати далі

Жителі Старих Петрівців перекрили рух дорожньої техніки, щоб захистити водогін

Читати далі

Вибори у Петрівській громаді: перші кандидати

Читати далі

Громада села Старі Петрівці звернулася до Президента України

Читати далі

У Лютежі з’являються нові паркани перед водоймою

Читати далі

У Вишгородському районі перевіряють школи і садочки

Читати далі

За забруднення Дніпра планують збільшити штрафи у десятки разів

Читати далі

Вишгородська районна лікарня отримає оновлене приймальне відділення

Читати далі

У Старих Петрівцях відкрито мініфутбольне поле

Читати далі

У райцентрі організували безкоштовні стрижки для малозабезпечених

Читати далі