Фрукти, які підвищують гемоглобін

Для підвищення гемоглобіну варто їсти груші, айву, родзинки та курагу

 

Гемоглобін – білок, який переносить атоми води і кисню в клітини тканин і органів. Якщо його бракує, тканини і органи відчувають дефіцит кисню, що призводить до порушення обмінних процесів, різних захворювань.

 

Щоб підвищити рівень цього білка, варто їсти більше кураги, яка дозволена навіть при цукровому діабеті. Яблуко також залишається одним серед найпопулярніших фруктів для підтримки рівня заліза в організмі. Це обумовлено його доступністю. Диня і кавун також містять залізо, правда, в невеликій кількості.

 

На жаль, не все залізо, яке надходить з їжею, засвоюється організмом. Цьому також може перешкоджати вживання інших продуктів. Скажімо, молочні продукти не тільки самі не містять заліза, а ще й кальцій, що належить до їх складу, заважає засвоєнню заліза з інших продуктів. Тому не потрібно вживати молочні продукти і фрукти одночасно.

 

Практично всі злаки та їхні похідні, в тому числі макаронні вироби, також заважають залізу засвоюватися. Злакові окислюють залізо, через що воно стає непридатним для формування клітин гемоглобіну.

 

При підвищеному гемоглобіні рекомендується відмовитися від шипшини, кави і міцного чаю, алкоголю. Для зменшення рівня заліза у фруктах їх слід піддавати термічному обробленню – запікати, варити пюре, компоти.

 

Читайте також

Помідори по-корейськи

Читати далі

Зміцнення імунітету: які вітаміни потрібно пити восени

Читати далі

П’ять порад правильного догляду за фіалками

Читати далі

Як смачно замаринувати скумбрію

Читати далі

Фрукти, які підвищують гемоглобін

Читати далі

Як зробити компост з опалого листя

Читати далі

Сoуc ткeмaлі

Читати далі

Як вирощувати лимонну траву

Читати далі

Переддіабетичний стан: 5 помітних ознак

Читати далі

Універсальний соус: заготовка на зиму

Читати далі

Ароматерапія для вашої оселі

Читати далі

Науковці довели лікувальні властивості меду

Читати далі

Прокуратура розпочала перевірку законності маєтку Кличка у Лютежі

Читати далі

Жителі Старих Петрівців перекрили рух дорожньої техніки, щоб захистити водогін

Читати далі

Вибори у Петрівській громаді: перші кандидати

Читати далі

Громада села Старі Петрівці звернулася до Президента України

Читати далі

У Лютежі з’являються нові паркани перед водоймою

Читати далі

У Вишгородському районі перевіряють школи і садочки

Читати далі

За забруднення Дніпра планують збільшити штрафи у десятки разів

Читати далі

Вишгородська районна лікарня отримає оновлене приймальне відділення

Читати далі

У Старих Петрівцях відкрито мініфутбольне поле

Читати далі

У райцентрі організували безкоштовні стрижки для малозабезпечених

Читати далі